Anonim

Заслуга: Иулиа Григориева / Схуттерстоцк

Уобичајено је да људи осећају аверзију према презентацији или умрежавању са колегама, али то може бити још страшније за људе са интровертираном личношћу. Интроверти су дефинисани као „стидљиви, суздржани људи“који имају тенденцију да избегавају велике групе и црпе енергију из самоће и минимално подстицајног окружења. Наравно, постати центар пажње у препуној конференцијској сали или навигација кроз завијајући хаос мрежног догађаја су сценарији ноћне море за већину интроверта.

Срећом, одржавање презентација и умрежавање су вештине које свако може да научи. Уз мало припреме и исправну рутину опоравка, интроверти се могу успешно борити са овим задацима а да се не исцрпе у потпуности.

Промените свој поглед на умрежавање и презентације.

Напредак у свим стварима захтева праву перспективу. Као интроверт, можда ћете знати зашто не волите умрежавање или одржавање презентација. Међутим, постићи напредак ка успешном обављању ових ствари (и постизању резултата које желите у каријери) значи усвајање шире перспективе.

"Мој савет и најбоља техника за коју сам нашао да делује код мене је да променим начин на који размишљате о ономе што радите", рекао је Роберт Дикон из Роберт Дикон Цонсултинг. Срушио је метод којим је променио своју перспективу у четири корака:

  1. Прихватите да вам је непријатно.
  2. Препознајте да за публику имате нешто значајно и вриједно. Желе да чују од вас.
  3. Публика жели да будете успешни, [тако] размишљајте о њима као о пријатељима.
  4. Престаните да размишљате о томе као о презентацији. Уместо тога, размислите о томе као да причате причу.

Успоставите тиху кућну базу на овом догађају.

Када први пут дођете на место, без обзира да ли говорите или умрежавате, покушајте да затражите миран, изван пута простор као свој. У случају да вас преплаве, имате мало уточиште којем ћете се повући. Наравно, још увек је у хаотичном окружењу, али бар нуди мању одмазду.

"Једна тактика је да оставите књигу или актовку у свом сигурном простору како би други могли видети да сте свој простор тражили", рекао је пословни консултант Нахамани ИисраЕл. "У случају да нема таквих простора које можете да користите у ту сврху, увек постоји опција да одете до тоалета или изађете напоље да задржите дах."

Нема ничег лошег у поштовању својих емоција и стрепњи и одласку на минут. Чињеница да сте се уопште показали први је корак ка пословном успеху и личном расту.

Јавни говор је вештина која се може научити.

Интроверти често нису странци за учење нових вештина; много су времена проводили сами, изводећи приватно своје хобије и занате. Размишљање јавног говора и умрежавања као вештине које се могу научити, чак и ако им нисте природно склони, чини неуспехе и неспретни осећај природнијим и опростивим.

"Представљање и говор су вештине, а не нужно су урођене способности, јер многи људи лажно верују. Бити екстроверт или интроверт није разлог да ли је … неко сјајан предавач", рекла је Цоннелли Хаивард, из ЦоннеллиХаивард.цом. "Свако може бити ефикасан предавач или говорник ако је спреман да научи вештине. Вештине су научљиве. Размишљање о нечему као скупу вештина омогућава уму да верује да може научити како то учинити."

Ако мислите на вештине које имате данас, посебно на оне у којима сте веома добри, и осврнете се кад сте их први пут научили, препознаћете да сте некад били неспретни и неспретни када је реч о већини њих. Свакако, неким стварима којима сте природно склони, а другима нисте; истрајали сте јер сте препознали да су вам те вештине важне или корисне. Слично је и са јавним наступом и умрежавањем - дајте себи времена за климу и не дозволите да вас лоше искуство одврати од будућих прилика.

Редовно вежбајте и забележите се.

Пошто је јавни говор вештина, важно је вежбати и полирати своју испоруку. Приватно вежбање вам даје предност усавршавања вашег приступа док ваша испорука не буде онаква каква желите. Желите да избегнете да постанете роботизовани, али вежбајте на динамичан начин рада без манжета који вам омогућава да удобније размишљате на ногама.

"[П] рактика приватно камером. Снимајте се сами", рекао је Хаивард. „Док гледате репродукцију, потражите вештине које сте научили и приметићете шта не функционише. Коришћење видео снимка омогућава вам да се упознате са представљањем и говором. Ово помаже у смањењу потрошње енергије који су интровертирани приликом презентације. Упознавање се смањује тјескоба и непознанице, које обоје троше енергију. Познавање повећава самопоуздање, које храни наш енергетски ниво. "

Не плашите се да направите грешке за фотоапарат. У ствари, грешке током вежбања помажу вам да најбоље научите, па чак и када се ваше грешке осећају корисно, схватите да су доказ вашег сталног напретка.

Сетите се "илузије о транспарентности".

Илузија о транспарентности је облик когнитивне пристраности због које прецењујемо способност људи да знају своје емоционално стање. Пошто имамо директан увид у своје емоције кроз мисли и осећања, претпостављамо да су други људи подједнако свесни наших емоција, али то је лажно. Људи вероватно нису свесни ако сте нервозни, чак и ако се осећате на ивици панике. Тако успорите, признајте своја осећања и наставите као што сте вежбали.

"У контексту јавног говора, илузија о транспарентности може нас натерати да преценимо степен до којег су други људи свесни колико смо нервозни када се представљамо", рекао је Итамар Схатз, аутор веб странице Солвинг Процрастинатион. " Ми доживљавамо ову пристраност јер имамо директан приступ свом емоционалном стању; боримо се да се сетимо да и други људи немају директан приступ томе."

Схатз је додао: "Истраживање ове теме показује да једноставно свесност ове пристрасности може нам помоћи да смањимо њен утицај, што би вам могло омогућити да се осећате мање анксиозно и самоувереније док се представљате. Пре него што наставите разговор, ако осећате нервозни, покушајте да се сетите да људи у публици не могу да схвате колико сте нервозни, чак и ако вам се чини очигледним. "

Не заборавите да напуните батерије.

За интроверте је најважније да напуне батерије након одржавања презентације или присуства мрежној сесији. Одвојите мало времена где се можете усредсредити на минимално подстицајне задатке у тихом и контролисаном окружењу. Не само да сте је зарадили, већ и требате.

"Обавезно закажите станке након сваког великог догађаја како бисте себи омогућили време да се поново напуните", рекао је ИисраЕл. "Одуприте нагону да одложите састанке јер вам то не дозвољава потребно време за негу себе које интроверти често захтевају."

Успостављање метода рада као интровертног.

Донна Цхамберс, оснивачица и извршна директорица компаније СенсаЦалм, управља социјалном анксиозношћу и АДХД-ом, али води компанију. Научила је технике за успешно управљање интровертираним тенденцијама и анксиозним поремећајима, али резултат њеног напорног рада је задовољство што успешно води свој тим и гради профитабилан посао.

"Интроверти морају бити вољни да користе нетрадиционалне методе: мање састанака, више интернет комуникације, а не телефонских позива и личних сусрета, " рекао је Цхамберс. "Препоручујем да покушате да добијете само време које вам је потребно између друштвених задатака како бисте поново покренули енергију и заказали социјализацију-тешке сусрете назад до леђа."

Цхамберс је додао: "Интроверти су прилично способни да воде, само изгледа другачије од [стила] који очекујемо. Међутим, с порастом рада од куће, рада на дуже стазе, итд., Видимо да је више интроверта изванредних у лидерству, и видећемо још више. "